Zumba
Zumba
Zumba ist ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining, eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba folgt dabei dem Fluss der Musik, jedes Lied erhält passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. Die Musik und die Tanzschritte kommen aus unterschiedlichen Tanzstilen wie Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Tango, Hip-Hop und vieles mehr. Die Tanzschritte des jeweiligen Musikstiles werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen verbunden, der Spaß an diesem Workout ist garantiert!
| LA | freie Plätze |
| Mittwoch | 19:15 - 20:15 Uhr |
| TrainerIn | Benjamin Eiermann |
| Abweichender Ort | GBZ Eschenweg 48, 76646 Bruchsal |
Danceaerobic
Danceaerobic ist eine Kombination aus Tanz, Fitness und Spaß!
Mit Danceserobic verbesserst du deine Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Flexibilität und Koordination. Und das alles zu fetziger Musik und mit Spaß! Danceaerobic basiert auf den Grundschritten der klassischen Aerobic, welche abgewandelt und mit verschiedenen Tanzelementen kombiniert werden.
Danceaerobic in Stichworten...Macht Spaß - für EinsteigerInnen - gut für deine Körperhaltung - Verbessert deine Koordination - fördert dein Herz-Kreislauf-System und damit deine Ausdauer - Gelenkschonend - stärkt deine Muskulatur - Stressabbau durch auspowern.
Eine Stunde im Überblick:
- Aufwärmen mit Grundschritten
- Hauptteil mit dem erlernen der Elemente und zusammenfügen der Schrittkombinationen zu einer Choreografie
- Finale bei dem wir die erlernte Choreografie tanzen und nochmal alles geben
- Cooldown runterfahren des Herz-Kreislaufsystem und dehnen der beanspruchten Muskeln
| DA | freie Plätze |
| Montag | 18:30 - 19:30 Uhr |
| TrainerIn | Janine |
Bitte trage zum Training flache Sportschuhe, die eine abriebfeste Sohle haben (Hallenschuhe).
Bitte beachten:
In den Ferien findet in der Regel kein Training statt.
Vor einem ersten Besuch der Gruppen bitten wir um vorherige Nachfrage wegen möglicher kurzfristiger Ausfälle unter
